고지혈증의 기준과 식이관리의 원인증상 치료
안녕하세요 건강한 말을 들어주게 하는 건강 이야기를 인사 드립니다.오늘은 한글날이고 또 연휴로 내일의 대체 공휴일을 포함한 더 조용하고 여유 있는 주말을 보내시는 분이 많다고 생각합니다. :비가 좍좍 내리는 모습을 보면서 나도 조금 여유 시간을 보내고 있습니다:)이 시간, 어떤 건강의 말을 들어주게 해야 할지 고민하고, 잘 아시는 질환인 고지혈증에 대해서 이야기 하고 싶다고 생각합니다.모든 심장 질환의 근본 원인이 되는 질환의 하나여서 건강 때문에 반드시 신경을 쓰고 관리해야 할 부분이라고 생각합니다. 고지혈증의 기준, 그리고 고지혈증의 때의 식단 관리는 어떻게 해야 할지 또 원인과 증상, 치료는 어떻게 진행해야 할지, 모든 내용을 하나하나 보고 싶습니다.:)고지혈증의 기준과 함께 왜 고지혈증이 위험한지, 하나하나 조사하고 알게 했으니 참고하고 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다.이 시간의 건강 이야기, 고지혈증에 관한 이야기에요.
안녕하세요 🙂 건강한 이야기를 들려드리는 건강 스토리를 인사드립니다.오늘은 한글날이고 또 연휴로 내일 대체휴일을 포함해서 좀 더 조용하고 여유로운 주말을 보내고 계신 분들이 많이 계실 것 같습니다. 비가 줄줄 내리는 모습을 보면서 저도 조금 여유로운 시간을 보내고 있습니다.:) 이 시간 동안 어떤 건강 이야기를 들려드려야 할지 고민하고 잘 아시는 질환인 고지혈증에 대해 말씀드리려고 합니다.모든 심장질환의 근본 원인이 될 수 있는 질환 중 하나이기 때문에 건강을 위해서 꼭 신경을 쓰고 관리해야 할 부분이라고 생각합니다. 고지혈증의 기준, 그리고 고지혈증 때 식단 관리는 어떻게 해야 하는지, 또 원인과 증상, 치료는 어떻게 진행해야 하는지 등 모든 내용을 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.:) 고지혈증 기준과 함께 고지혈증이 왜 위험한지 일일이 알아보고 알려드리니 참고하셔서 건강관리에 도움이 되시기 바랍니다.이 시간의 건강 스토리 고지혈증에 대한 이야기입니다.
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안녕하세요 🙂 건강한 이야기를 들려드리는 건강 스토리를 인사드립니다.오늘은 한글날이고 또 연휴로 내일 대체휴일을 포함해서 좀 더 조용하고 여유로운 주말을 보내고 계신 분들이 많이 계실 것 같습니다. 비가 줄줄 내리는 모습을 보면서 저도 조금 여유로운 시간을 보내고 있습니다.:) 이 시간 동안 어떤 건강 이야기를 들려드려야 할지 고민하고 잘 아시는 질환인 고지혈증에 대해 말씀드리려고 합니다.모든 심장질환의 근본 원인이 될 수 있는 질환 중 하나이기 때문에 건강을 위해서 꼭 신경을 쓰고 관리해야 할 부분이라고 생각합니다. 고지혈증의 기준, 그리고 고지혈증 때 식단 관리는 어떻게 해야 하는지, 또 원인과 증상, 치료는 어떻게 진행해야 하는지 등 모든 내용을 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.:) 고지혈증 기준과 함께 고지혈증이 왜 위험한지 일일이 알아보고 알려드리니 참고하셔서 건강관리에 도움이 되시기 바랍니다.이 시간의 건강 스토리 고지혈증에 대한 이야기입니다.
고지혈증이란?
고지혈증이라는 것은 혈액 중에 콜레스테롤이나 중성 지방 등의 물질 자체가 많이 끼어 있다는 것을 말합니다. 콜레스테롤이라는 것은 우리 몸에 적량이 포함되지 않으면 안 됩니다. 콜레스테롤은 지방을 우리 몸으로 이용하기 때문에 간장에서 재합성된 물질이지만, 세포막의 구성 성분이며 각종 호르몬의 기본적인 원료인 우리 몸에도 적정량이 필요한 물질입니다.하지만 과잉이 되면 혈관 동맥 벽에 침착되어 동맥 경화를 일으키는 일이 있습니다. 동맥 경화는 혈관이 좁아짐을 말하는데, 이에 따른 다양한 심장 질환을 발생시킬 수 있습니다. 그래서, 고지혈증은 모든 심혈관 질환의 종류라는 것입니다. 뇌 중풍 심근 경색 등 다양한 심장 질환에 위험 요소를 갖는 것이 있으므로, 고지혈증과 진단되면 보다 건강에 신경 써야 합니다. 지금 당장은 어떤 증상을 보이지 않아도 언제든지 심장 질환의 위험이 높아질 가능성이 있기 때문입니다.
고지혈증의 원인
고지혈증의 원인은 혈액 속에 특정 지질이 증가한다고 말씀을 드렸습니다. 일반적으로 유전적인 요인이 작용하는 경우도 많이 있지만 보통 적절한 체중 관리를 하지 않거나 과도한 음주, 당뇨 등의 원인으로도 고지혈증이 발생할 수 있습니다. 고지혈증도 우리 생활습관이나 식습관에 영향을 받는 질환이므로 평소 건강관리에 신경써주시는 것이 바람직합니다. 우리 몸의 체내 지질 대사에 이상이 발생해서 혈중 지질 중 하나가 비정상적으로 높아지는 경우에 발생하는 질환이기 때문에 왜 이런 현상이 발생하는지 근본적인 원인은 꼼꼼한 검사를 진행해봐야 알 수 있습니다. 대부분 유전적인 원인과 함께 환경적인 요인(식습관, 생활습관 등), 그리고 간기능장애나 당뇨 등의 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
고지혈증의 증상은?
고지혈증이 보인다고 해서 어떤 증상을 바로 나타내는 경우는 거의 없습니다. 일반적으로 일상생활에 아무런 지장이 없고 특별한 증상을 보이지는 않지만 고지혈증으로 인해 합병증 등의 질환이 나타나기 시작하면 심혈관질환과 관련된 질환에 노출될 위험이 매우 높습니다. 예를 들어 혈액 속 중성지방이 증가하게 되면 췌장염의 위험이 높아지는데 이 췌장염의 대표적인 증상이 복통입니다. 이렇게 고지혈증의 증상을 바로 느낄 수는 없지만 고지혈증으로 인해 발생하는 여러 합병증의 형태로 악화될 수 있기 때문에 여러 심혈관 질환과 함께 어떤 특정 지질이 혈액 속에 과다하게 들어 있느냐에 따라 여러 질환에 노출될 수 있습니다.
고지혈증의 기준 진단은?
고지혈증 기준의 경우 진단을 하기 위해서 신체 검사와 혈액 검사, 간 기능 검사, 혈중 지질 검사 혈압 측정 등 다양한 검사 방법이 적용되는 일이 있습니다. 보통 건강 진단에서 확인되는 것이 많은데요. 고지혈증을 정확히 진단하기 위해서는 식전인지 저녁인지를 확인한 후 검사가 중요하지만 중성 지방의 경우 음주, 식사의 영향을 많이 받고 체내에 알코올 등이 남아 있는 경우 올바른 특정이 될 수는 없습니다. 그래서 정확한 검사는 9시간에서 12시간 정도 절식한 뒤 채혈을 하고 검사하는 것이 제일입니다. 고지혈증을 진단하려면 총 콜레스테롤/LDL콜레스테롤/HDL콜레스테롤/중성 지방 등을 검사합니다. 고지혈증의 기준은 다음과 같습니다.LDL콜레스테롤 LDL콜레스테롤은 130mg/㎤ 미만의 경우는 정상 값, 130mg/㎤~159mg/㉡의 경우는 위험 수준, 160mg/㉡의 경우는 높다고 여겨집니다. 당뇨병의 분이나 심장병은 LDL콜레스테롤 수치를 70mg/㎤ 이하로 낮출 것이 중요합니다.총 콜레스테롤과 중성 지방 전체의 총 콜레스테롤치가 200mg/㎗~239mg/㎗의 경우 경계 수준으로 볼 수 있어 240mg/㎗ 이상의 경우, 고 콜레스테롤과 볼 수 있습니다. 중성 지방이 200mg/㎤을 넘으면 고 중성 지방 혈증이라고 합니다. 일반적으로 총 콜레스테롤은 200mg/㎤ 이하로 유지하는 것이 좋습니다.HDL콜레스테롤 HDL콜레스테롤이 40mg/㎤ 이하의 경우는 동맥 경화증의 원인이 될 수 있으므로 주의하세요. DHL콜레스테롤은 우리가 잘 알고 있는 좋은 콜레스테롤이라 불리며 HDL콜레스테롤은 오히려 낮으면 건강에 좋지 않습니다.고지혈증의 치료법은?고지혈증을 치료하는 대표적인 방법은 비 약물 요법과 함께 약물 요법이 대표적인 고지혈증 치료라고 할 수 있습니다. 이 약물 치료는 잘 아시겠지만. 생활 습관과 식습관을 개선하고 혈중 콜레스테롤과 중성 지방의 비율을 제대로 맞추는 방법에서 일차적인 개선 방법이 열립니다. 수치적, 심각하지 않은 경우는 해당 약물 치료가 적용되지만, 높으면 약물 치료와 비 약물 치료를 동시에 적용할 수 있습니다.보통 약물 치료에는 statin계 약물이 적용됩니다. 콜레스테롤 합성을 떨어뜨리는 효과를 기대할 수 있는 약입니다. 대표적으로 니아 신이라는 약을 사례로 꼽히지만 이 약은 혈중 지방과 LDL콜레스테롤을 낮추고 주변에서 HDL콜레스테롤을 올리는 약이다. 각 약마다 부작용이 발생할 가능성이 있으므로 전문의의 판단과 처방이 중요합니다. 여러 합병증 위험이 발생하기 전에 미리 진단하면 충분히 치료할 수 있는 질환으로 크게 걱정하지 않아도 괜찮아요. :)고지혈증 식단관리에 대하여고지혈증 식단관리에 대하여고지혈증 치료적 체질개선 영양권장량 영양소 권장량 총 열량 이상의 체중 유지와 체중 증가 유지를 위해 적절한 열령을 섭취하여 소비하십시오.콜레스테롤 하루 200mg미만 단백질 총열량 약 15% 섬유소 하루 30g 탄수화물 총열량의 50~60% 총지방 총열량의 30% 단일불포화지방 총열량의 20%까지 다불포화지방 총열량의 10%까지 포화지방 총열량의 8%미만온라인에서는 고지혈증 식단 관리에 대해 특정 음식을 권장하기도 하지만 잘못된 방법으로 전체적으로 섭취하는 영양소를 일일이 확인하고 섭취하는 것이 중요합니다. 식단 구성에 자신의 취향에 맞는 음식을 조절하여 섭취할 수 있으므로 온라인으로 특정 음식을 먹는 것보다 고지혈증 치료 목적의 영양 식단 구성표를 확인해보고 직접 준비하는 방향이 가장 바람직합니다. :)이렇게 고지혈증에 대해서 같이 알아봤는데요. 고지혈증이 있다고 해서 바로 어떤 문제가 발생하기보다는 여러 합병증 위험이 높기 때문에 관리를 잘 해야 하는 질환입니다. 다른 합병증 증상이 나타나기 전에 하루빨리 개선할 수 있는 방향을 정해주셔야 세상에서 가장 소중한 나의 건강을 지킬 수 있습니다:)고지혈증 건강스토리 여기서 마치겠습니다:)이렇게 고지혈증에 대해서 같이 알아봤는데요. 고지혈증이 있다고 해서 바로 어떤 문제가 발생하기보다는 여러 합병증 위험이 높기 때문에 관리를 잘 해야 하는 질환입니다. 다른 합병증 증상이 나타나기 전에 하루빨리 개선할 수 있는 방향을 정해주셔야 세상에서 가장 소중한 나의 건강을 지킬 수 있습니다:)고지혈증 건강스토리 여기서 마치겠습니다:)